5 frases que me ayudaron a recuperarme finalmente de mis rupturas de amistad

Desde que se fue viral en TikTok que el Imperio Romano de una chica es su ex-mejor amigo, no he dejado de pensar en ello. Pensé que varios amigos estarían en mi vida para siempre, solo para que nuestra relación se redujera a seguirnos en las redes sociales, y esas amistades han ocupado gran parte de mi espacio cerebral a lo largo de los años. Ya sea que dejamos de hablar debido a una pelea o simplemente porque nos distanciamos, he llorado estas amistades como si fueran románticas. Y al hacerlo, constantemente me hacía estas preguntas: ¿Podría haber hecho algo diferente? ¿Piensan en mí tanto como yo pienso en ellos? Pero la única pregunta que seguía volviendo era: ¿Por qué nunca me enseñaron que la ruptura de una amistad, al igual que una ruptura romántica, es una parte normal, aunque desafortunada, de la vida?

La palabra ruptura suele usarse para describir relaciones románticas, pero también se aplica a las amistades. Mirando hacia atrás, no me sorprende que me duela más la pérdida de un viejo amigo que algunos de mis amantes pasados; las herramientas y las conversaciones sobre cómo afrontar este tipo de ruptura no se discutieron tan abiertamente. Afortunadamente, ha habido más discusión últimamente sobre cómo es pasar por una ruptura de amistad, y los consejos que estoy escuchando finalmente me están ayudando a sanar. Entonces, si estás pasando por la ruptura de una amistad por primera vez o todavía estás tratando de curar viejas heridas, aquí tienes todas las cosas que desearía haber aprendido antes.

Está bien llorar el fin de una amistad

Siempre es incómodo cuando me encuentro con alguien y me pregunta: ¿Has tenido noticias de fulano de tal últimamente? refiriéndose a un viejo amigo. Siento una mezcla de emociones: nostalgia, dolor e incluso un poco de rechazo, sin importar cuántos años hayan pasado. Considero que las amistades a veces son más íntimas que las relaciones románticas debido a lo profundamente que se conocen, por lo que imagino que es mucho más difícil no tomarlas como algo personal cuando terminan.

Los expertos dicen que las rupturas de amistades son una forma de duelo privado de derechos —sentimientos de pérdida que no se pueden reconocer abiertamente, lamentar abiertamente ni apoyar públicamente porque perder a un amigo no es lo mismo que perder a un ser querido, por ejemplo. Pero es de esperar que a medida que más y más personas hablar de amistades perdidas , estar de luto no parecerá tan fuera de lo normal. Si se siente confundido acerca de cómo superar sus sentimientos, permítase sentir todas las emociones. Intente escribir un diario, meditar, escuchar música, hablar con otro amigo o lo que sea que funcione mejor para usted mientras se recupera, tal como lo haría con cualquier otra ruptura.

A veces, el final de una amistad escapa a tu control

Cuando pienso en los amigos con los que perdí contacto, me pregunto si podríamos haber hecho algo diferente para salvar nuestra relación. El problema con esto es que no siempre fue una gran pelea la que nos hizo dejar de hablar. La mayoría de las veces se debió a factores externos. Horarios contradictorios, largas distancias , e incluso los matrimonios y los bebés me han hecho perder el contacto con viejos amigos. A veces, es incluso menos concreto. Tal vez ambos terminen por caminos diferentes en la vida o ya no valoren las mismas cosas a medida que crecen.

Una de las lecciones más difíciles que he tenido que aprender sobre las amistades es que las personas simplemente se superan entre sí. O, una realidad aún más difícil de procesar, las personas deciden que han terminado con la amistad sin explicación de por qué. Por mucho que apesta estar en una situación en la que no tienes ningún control o no puedes opinar sobre cómo o por qué pierdes a un amigo, eso no debería reflejar mal a ninguna de las personas involucradas. Todo lo que puedes hacer es aceptar que la situación estaba fuera de tu control y empezar a sanar por tu cuenta.

Está bien dejar de lado lo que ya no te sirve, y tampoco tienes que sentirte culpable por ello.

No tienes por qué sentirte mal por terminar una amistad que ya no te servía

Tal vez notes que estás iniciando más conversaciones que tu amigo o que sigue cancelando planes sin reprogramarlos. O tal vez te das cuenta de que no te sientes bien contigo mismo después de salir con ellos. Es difícil pensar en abandonar una amistad, especialmente cuando conoces a alguien desde hace mucho tiempo, pero está bien dejar ir lo que ya no te sirve, y tampoco tienes que sentirte culpable por ello.

Las relaciones de cualquier tipo, especialmente las de amistad, requieren esfuerzo de ambas partes. Si uno o ambos no están haciendo ese esfuerzo, es mejor dejarse ir en lugar de forzar algo que ya no existe. Si este es el caso en tu situación, reconoce la fortaleza que se necesita para ponerte a ti mismo en primer lugar, especialmente si lo que estás dejando atrás es una amistad tóxica.

El tiempo separados podría volver a unirlos

Conozco a uno de mis amigos más cercanos desde que estábamos en primer grado, pero siempre nos sorprende a ambos recordar que una vez no hablamos durante casi tres años. Estoy seguro de que fue por algo estúpido (ya sabes cómo es la escuela secundaria). Pero ahora me resulta difícil imaginar un momento en el que no la considerara mi mejor amiga. Si hay algo que he aprendido en nuestros muchos años de amistad es que las personas que quieren estar en tu vida harán lo que sea necesario para permanecer allí.

Sin embargo, reconozco que no siempre es tan fácil y los expertos coinciden. En algunos casos, las amistades se desvanecen con el tiempo. Si no hubo ruptura, tal vez exista la oportunidad de simplemente reconectarnos. Pero si uno o ambos amigos se sienten agraviados o heridos, es probable que esto requiera una conversación honesta y difícil, dice un terapeuta matrimonial y familiar autorizado. Saba Lurie . Al igual que con cualquier ruptura, es importante hablar sobre las razones por las que se separaron antes de volver a la vida del otro. Ambas personas deben estar abiertas a la comunicación. Esto a menudo significa escuchar algunas verdades duras y reconocer que reconstruir la confianza llevará tiempo. Si vale la pena conservar la amistad para ambos, encontrarán una manera de hacerla funcionar. Y si aun así deciden tomar caminos separados, ¡también está bien!

Las personas que quieran estar en tu vida harán lo que sea necesario para permanecer allí.

Puedes y harás amistades más significativas.

Ya sea que hayas perdido recientemente el contacto con un amigo o que estés mirando hacia atrás varios años atrás, nunca es fácil pensar en las conexiones que podrían haber existido. Pero no todo el mundo está destinado a estar en tu vida para siempre. La gente va y viene, ¡y eso es sólo parte de la vida! Además, por más cliché que parezca, todo sucede por una razón. Si alguien se va, tendrás tiempo y espacio para conexiones nuevas y significativas. Y recuerda, los recuerdos que creas con nuevos amigos tampoco disminuyen los recuerdos que creaste con los antiguos.

Al igual que en cualquier relación, puedes aprender mucho sobre ti mismo reflexionando sobre lo que fue. Cuando haciendo nuevos amigos , considera lo que más valoraste de tu amistad pasada. De manera similar, considera lo que no quieres en una nueva amistad. Utilice esas cosas, así como las lecciones que aprendió a lo largo del camino, como cómo manejar los conflictos, para fortalecer aún más las amistades en el futuro. No tengas miedo de conocer gente nueva, establecer conexiones y crear amistades significativas. El hecho de que te hayas quemado antes no significa que seguirá sucediendo. Y nunca se sabe: ¡puede que conozcas a tu llama gemela antes de lo que crees!