Diez formas de mantener la chispa en una relación

Entonces, has estado en una relación a largo plazo, no sé, PARA SIEMPRE . Has vivido tu encuentro lindo de comedia romántica, al estilo las vacaciones , pasó por la primera pelea, y luego por la segunda, tercera, cuarta y 100 (con suerte, ileso), y ahora estás en el final de la película cuando la escena final se vuelve negra, aparecen los créditos y, desafortunadamente, la comedia romántica termina. Ahora es simplemente la vida real: horarios, listas de tareas pendientes, noches de trabajo trabajando, despertadores tempranos, platos que lavar y recados que hacer. Entonces, ¿cómo se mantiene el romance cuando la comedia romántica se convierte, bueno, en la vida real? * Me pregunté en tono de Carrie Bradshaw*

Claro, programar una cena elegante a la luz de las velas para la cual realmente te afeitas las piernas o una escapada de fin de semana con sol y muchas margaritas puede devolver temporalmente la chispa a una relación, pero ¿qué pasa con mantener viva la chispa en tu rutina diaria mundana, cuando no hay playas de arena blanca ni margaritas picantes, cuando no estás comiendo filete y bebiendo vino tinto a la luz de las velas, y cuando tus piernas se aventuran más del lado del hombre lobo que del lado humano? La chica perezosa que hay en mí se estremece ante la siguiente afirmación, pero la verdad es que mantener viva la chispa en un LTR requiere trabajar. La buena noticia es (porque sabes que soy una chica del vaso medio lleno) si estás con la persona adecuada (me atrevo a decir, El Uno), no se sentirá como un trabajo en absoluto.

¿Por qué la gente pierde la chispa de todos modos?

Las largas distancias, los horarios contradictorios o el creciente resentimiento son razones comunes por las que las parejas pierden la chispa, también conocida como química o una conexión particularmente fuerte. Pero la verdad es que incluso en las mejores relaciones, el romance disminuirá si no trabajas en ello. Si eres científico (obviamente yo no), piensa en ello como si fuera un músculo: cuando no lo trabajas activamente, se debilita. A medida que pasan los días, los meses y los años, las mariposas se convierten en listas de tareas pendientes y una relación puede convertirse en una rutina. Ya sea por trabajo, obligaciones o hijos, la vida se vuelve abrumadora y ocupada. Tener una pareja que sea la única cosa constante o segura en tu vida es algo grandioso, ¡incluso digno de una comedia romántica! – pero también puede hacer que sea más fácil poner a su pareja y su relación más abajo en la lista de prioridades cuando sabe que son un hecho.

No pasar suficiente tiempo de calidad juntos y centrarse menos en la relación puede hacer que ambos se sientan un poco insatisfechos, despreciados o, peor aún, infelices. Vuelva a encender su comedia romántica y, para citar a Taylor Swift (también conocida como la única persona que mi yo de 13 años necesitaba consultar sobre sus escrúpulos amorosos), haga que Sparks Fly vuelva a funcionar con estas 10 formas de mantener el romance en su relación:

Cómo mantener viva la chispa en una relación

1. Pide algo nuevo cada semana

El primer paso para mantener viva la chispa es saber qué significa para ti. Es probable que lo que te hace sentir amado y apreciado sea diferente a lo que hace que tu pareja se sienta amada y apreciada, ya que todos tenemos diferentes lenguajes del amor. Esto significa que también damos y mostramos amor de diferentes maneras. En lugar de esperar que tu pareja te muestre amor de la manera que tú deseas o sentir resentimiento cuando no lo hace, confía en tu relación lo suficiente como para preguntar por lo que quieres.

Intente convertirlo en un juego: al comienzo de cada semana, piense en algo muy específico en lo que cada uno deba trabajar esa semana. Tal vez quieras que planifiquen una cita sorpresa, que algún día traigan flores a casa o que complementen tu apariencia. Tal vez quieran más tiempo a solas contigo o más comentarios positivos sobre su trabajo. Puede que sólo esté destinado a durar una semana, pero las acciones le enseñarán a su pareja no sólo qué te hace sentirse amado, pero cómo para hacerte sentir amado. Hacer algo una o dos veces, ya sea planear una cita nocturna o felicitar el ~ llamativo ~ color de tus ojos, se convertirá en un hábito si ven lo feliz que te hace cuando realmente lo hacen.

2. Deja tu teléfono

Muy bien, tal vez esto sea un pequeño cliché. Quiero decir, te han dicho que guardes tu teléfono desde que eras un preadolescente en la mesa; ya lo has escuchado de tu madre lo suficiente, y definitivamente no tienes que escucharlo de mí. Si sé algo sobre la adicción a los teléfonos móviles (y lo sé), sé lo fácil que es para ese pequeño y astuto iPhone insertarse cuando estás viendo Netflix, conduciendo el coche o *Dios no lo quiera* cenando juntos. Por más indiferente que pueda parecer un pergamino de TikTok, considere valioso cada minuto que pasan juntos. Guarde los teléfonos cuando esté comiendo, conversando o teniendo una buena sesión de atracones a la antigua usanza. Manténgase presente cuando estén juntos.

3.Haz contacto visual

El romance no tiene por qué surgir a través de grandes gestos o demostraciones públicas de afecto: la intimidad ocurre en los pequeños momentos. Hacer contacto visual con tu pareja en realidad tiene respaldo científico (¡mira, puedo ser científico!): El contacto visual en realidad produce sincronía neuronal. y libera oxitocina. En términos que no salieron de un libro de texto de química, tu cerebro se siente más conectado con otra persona a través del contacto visual.

Cuando hables, concéntrate en hacer contacto visual para que tu pareja sepa que estás escuchando y para conectarse mejor contigo (nuevamente, ¡guarda el maldito teléfono!). Pero también trata de encontrar los momentos más pequeños en los que puedas hacer contacto visual: cuando estés en una habitación llena de gente o en una fiesta, intenta mirar a los ojos a través de la habitación (¡hay una razón por la que es un clásico encuentro de comedia romántica!), o mantén el contacto visual por más tiempo de lo normal en situaciones aleatorias (pero no lo suficiente como para que todo se vuelva serial). asesino: 10 segundos de contacto visual y una linda sonrisa son suficientes).

4. Prueben algo nuevo juntos

Ya sea que esté interesado en viajar a un lugar nuevo o inscribirse en una nueva clase de cocina, abandone sus hábitos habituales. Cuando estamos atrapados en una rutina, a menudo nos sentimos insensibles a muchas de las razones por las que amamos y apreciamos a nuestro Sig Oth (el mío). definitivamente aprecia el hecho de que ocasionalmente me refiero a él como mi Sig Oth). Probar algo nuevo no sólo será divertido y emocionante, sino que ver a tu pareja en un entorno totalmente nuevo te enseñará cosas que nunca sabías sobre ella y/o te recordará por qué te enamoraste de ella en primer lugar. De hecho, es posible que te vuelvas a enamorar de ellos... ¡estás advertido!

5. Pasar tiempo separados

Ya sea que su relación normal sea pasar cada momento de vigilia pegados a la cadera como Mary Kate y Ashley (alrededor de principios de la década de 2000, por supuesto), o hayan estado viviendo a kilómetros de distancia durante años, el tiempo separados puede ser algo bueno. Incluso si es solo una hora en una clase de yoga caliente o un fin de semana en un viaje de chicas, pasar un tiempo separados le dará a tu pareja el espacio para extrañarte, y viceversa. Hacer lo suyo también le dará algo nuevo sobre lo que ponerse al día y hablar, rompiendo así con la rutina habitual. Ni siquiera necesito mencionar el autocuidado, sino tomarse un tiempo para uno mismo y hacer lo que tú desear de vez en cuando aumentará su confianza. Y todos sabemos lo que sucede cuando una mujer lidera con confianza… ¡hola, chispa!

6. Iniciar una conversación

¿Cuándo fue la última vez que tuviste una real conversación con tu pareja? ¿Una conversación que no incluyó listas de tareas pendientes ni tuvo lugar unos minutos antes de acostarse? Compartir una conexión emocional real significa tener conversaciones sobre su futuro, preocuparse por lo que piensa el otro, soñar despiertos juntos o volver a conectarse sobre sus necesidades en la relación. Si tus únicas conversaciones estos días comienzan con ¿Cómo te fue en el trabajo? o Esto es lo que tenemos que hacer mañana: intentar iniciar una conversación más profunda.

Durante la cena, pregunte: ¿Qué es algo que tienes demasiado miedo para probar pero que quieres? o cuando te vayas a la cama pregunta: ¿Qué es lo que más te gusta de nuestra relación? Psicológicamente, se necesitan cinco buenas experiencias por cada experiencia negativa (como una pelea o un desacuerdo) para sentir que estás en una relación feliz y emocionante. Aunque resulte difícil, trate de que la mayoría de las conversaciones sean interesantes, divertidas o agradables. El resto puede ser programación mundana, desacuerdos o rutina.

7. Beso

¿Recuerdas cuando eras adolescente y besarte junto a los casilleros era como, el cosa ¿hacer? Y fue tan ridículamente emocionante porque eso era el único ¿Qué hacer? Los tiempos seguramente han cambiado (gracias a Dios), pero asegúrate de que besar siga siendo parte de tu relación. No me refiero a besos en general (ojalá no estés en mujeres bonitas términos), me refiero a besos que son espontáneos y significativos, como en la escuela secundaria. No limites los besos a ser solo un medio para saludar y despedirte, o como una forma de iniciar la intimidad. Besa profunda y apasionadamente cuando no haya ninguna expectativa o razón alguna: cuando vayas a cenar, en medio de una conversación o simplemente para recordarles al azar que los amas.

8.Haga que reírse juntos sea una prioridad absoluta

La risa puede ser la mejor medicina, pero también es el secreto mejor guardado para mantener viva la chispa. ¿Conoces esos momentos en los que bromeas sobre una pelea o un incidente como: ¿Algún día nos reiremos de esto? ¿Por qué esperar hasta algún día? Si están juntos por mucho tiempo, no hay nada que deban tomar también en serio: cuando pueda, vea el humor en sus desacuerdos o momentos incómodos.

Mire algo que sepa que los hará reír a ambos y generará bromas internas tanto como le importa generar confianza. Traiga recuerdos divertidos, envíe a su pareja memes fieles a su humor compartido y bromeen unos con otros como coquetean los estudiantes de secundaria. La vida es demasiado corta para tomar algo demasiado en serio, especialmente cuando hacerlo mata tu chispa.

9. Traten de impresionarse mutuamente

Si estás en una LTR, es probable que tu pareja te haya ayudado a superar la hinchazón posterior a Taco-Bell, el infierno de tu período y tal vez incluso el nacimiento de uno o dos hijos. Claro, es probable que tu pareja te haya visto en tu peor momento; después de todo, el amor es ver a alguien en su peor momento y aun así tratarlo como si estuviera en su mejor momento. ¿Pero recuerdas los días en que solías disfrazarte para ellos? Tal vez te maquillarías completamente solo para ver una película juntos al principio, o usaste tu vestido más bonito para una cena informal. Canaliza el mismo deseo de impresionarlos y esfuérzate por verte y sentirte lo mejor posible, ya sea poniéndote aceite corporal después de la ducha (¡también sirve como cuidado personal!) o usando un par de tacones altos para una cena.

Ahora, ambos deben estar en la misma página para este. Si te esfuerzas y a tu pareja no le importa darse cuenta o no intenta impresionar tú , estás condenado a sentirte despreciado. Si es el tipo de persona que se asegura de decirte lo hermosa que eres incluso cuando no usa tacones o contornea perfectamente (a quién le importa eso de todos modos, ¿verdad?), y si siempre quieren enorgullecerte e impresionarte, merecen un poco de esfuerzo extra de vez en cuando, sin importar lo que ese esfuerzo signifique para ti.

10. Haz un cambio en lugar de esperar que tu pareja lo haga

Si quieres que tu pareja diga o haga cosas más románticas, puede parecer una molestia si constantemente le pides que te dé más. En lugar de preguntar todo el tiempo, piensa en cuánto más tú puedes regalarle a tu pareja. Cuando estés con la persona adecuada, ella se dará cuenta de tu esfuerzo extra y se sentirá inspirada a devolver un poco más de esfuerzo. Sé generoso con el cariño, y si los amas incondicionalmente, demuéstralo.

Si todo lo demás falla, piense en los comportamientos que ambos tuvieron al comienzo de su relación. Piensa en cómo pensabas en ellos, en cómo los trataste, en cuánto deseabas hacerlos felices. Si actúas como si fuera el comienzo, tal vez nunca tenga un final. *Indica el felices para siempre*