El desafío 75 Hotter te convertirá en esa chica en solo 75 días

Nunca me he considerado sexy, especialmente en el sentido de la palabra Paris Hilton Eso es sexy alrededor de 2003. Pero ahora, las chicas están redefiniendo lo que significa sexy. Ya no es un adjetivo utilizado para definir el valor según los estándares de belleza de la sociedad; es una mentalidad basada en la seguridad en uno mismo (ver: Megan Thee Semental 's Verano de chicas calientes). Hoy en día, el estatus de chica sexy no se trata de encajar en una caja, sino de encarnar una vibra interna que cualquier mujer puede canalizar. El atractivo no tiene nada que ver con tu apariencia o lo que piensan otras personas; Las chicas calientes son innatamente calientes y exudan una actitud despreocupada (ver: mierda de chicas calientes).

Caso en cuestión: Jade Brandt, la creadora del desafío 75 Hotter. Un giro más suave al notoriamente rígido y extremo programa 75 Hard (ya sabes, el que se comercializa como una forma de desarrollar fortaleza mental), 75 Hotter sustituye los criterios de no días libres ni piedad por un método que es mucho más realista: socialización, comer más proteínas y verduras, y diálogo interno positivo. Un desafío que es como 75 Hard, pero para chicas. Mientras crecía, nunca me sentí sexy; sentía que no me parecía a estas 'chicas atractivas', dijo Brandt. bien bien . Ahora, es como algo que viene desde dentro... Sólo quiero que la gente se sienta empoderada. Esa es la vibra que quiero cultivar. Continúe leyendo para conocer todo lo que necesita saber sobre el desafío 75 Hotter, incluida mi opinión honesta al respecto.

En este artículo 1 ¿Qué es 75 más caliente? 2 Mi veredicto

¿Qué es 75 más caliente?

Cuando Brandt probó 75 Hard en 2023, no podía esperar hasta que terminara. Le gustó la premisa del desafío, pero no era sostenible; Por un lado, se negó a comprometerse a hacer dos entrenamientos al día por el resto de su vida (es tan no necesario). Y encontró que el factor castigo de tener que empezar de nuevo el primer día si cometías un desliz le resultaba desmotivador, incluso haciéndola vivir con miedo. Así que se propuso crear su propio estilo con cambios reales y duraderos en su estilo de vida que pudiera llevar consigo una vez completados los 75 días. En palabras del propio Brandt , el objetivo del desafío 75 Hotter es sentirse más caliente de adentro hacia afuera y de afuera hacia adentro. Aquí está el desglose:

Fuente: Jade Brandt

En resumen, el desafío incluye 75 días de estos hábitos básicos:

Camina 10.000 pasos por día.
Consuma proteínas y verduras en cada comida.
Hidratar
Haz un turno de cierre en tu casa todas las noches
Conéctate intencionalmente con un amigo cada semana.
Bebe alcohol con atención
Crea un programa de entrenamiento y recuperación.
Realice cuidados personales estéticos/divertidos semanalmente
Realice un seguimiento del progreso con fotografías que reflejen el estado de ánimo, no solo la apariencia.
Practica el diálogo interno positivo

En un vídeo de tiktok , Brandt expresó que 75 Hotter tiene los beneficios para la salud física y mental de un desafío como 75 Hard, pero con componentes adicionales que cuidan tu hogar y tus amistades. También existe el ritual adicional de darse un capricho con un bronceado en spray, una manicura o una mascarilla semanal (cualquier cosa que le ayude a sentirse más atractivo exteriormente) para mantenerse motivado hasta que empiece a ver que sus esfuerzos dan frutos. A veces, puede ser un poco frustrante cuando estás haciendo tus pasos, estás tomando tus proteínas, estás tomando tu agua, estás haciendo tus entrenamientos y dices: ' ¿Dónde están los resultados en mi cuerpo? ' ella dijo. En cuanto a por qué se llama 75 mas caliente ? costumbres brandt bien bien que se siente más atractiva cuando tiene una rutina y la cumple, se conecta con amigos y hace algo que la haga sentir mimada.

Basándose en los comentarios de sus seguidores, Brandt hizo una 75 Edición de verano más caliente , con la adición de comer conscientemente (no estamos privando; estamos equilibrando, por lo que comemos conscientemente versus sin pensar) y cambiando el doomscrolling nocturno por leer antes de acostarse. Y en lo que respecta al enero seco, es un paso difícil para Brandt. ¿Por qué? Porque A, o te rendirás a la mitad y te enojarás contigo mismo por eso, o B, simplemente estarás esperando todo el tiempo a que termine para poder volver a tus viejas costumbres. ella explicó . La cuestión no es castigar ni poner los nudillos blancos durante un mes o 75 días: se trata de desarrollar hábitos que pueda conservar a largo plazo.