Probé la aplicación de entrenamiento favorita de Instagram durante un año y transformó mi estado físico

Priorizo ​​el movimiento porque sé que debería hacerlo; sé que es bueno para mi cuerpo y mi mente y para un millón de cosas más, bla, bla, bla. Pero te mentiría si dijera que alguna vez he sido el tipo de chica que realmente se emociona al atarse los zapatos y sudar durante una hora. Claro, me encanta la sensación que tengo después de un gran entrenamiento, pero nunca le he creído a nadie que haya dicho Todo lo que tienes que hacer es encontrar un entrenamiento que te guste, porque créeme, lo he intentado. Barra, Pilates, carrera, spinning, HIIT, yoga, Lagree, TRX: ¡están bien! Pero amar ? Parece exagerado.

Estuve dolorosamente cerca de admitir que nunca me encantaría hacer ejercicio, pero en la última hora, me topé con Sami Clarke. FORMA , y finalmente entendí lo que significaba disfrutar (y realmente esperar) hacer ejercicio. Me enganché al instante y ahora, un año y algunos meses después de hacer FORM (prácticamente) exclusivamente, estoy compartiendo mi reseña completa de la plataforma y todo lo que ofrece.

¿Qué es la FORMA?

Sami Clarke es un entrenador de salud, bienestar y fitness con sede en Los Ángeles y cofundador de FORM, que es una plataforma digital para todo lo relacionado con el fitness, el bienestar y el amor propio. Ofreciendo una variedad de clases de fuerza y ​​Pilates junto con meditación y nutrición, FORM le brinda el apoyo, la información y la motivación que necesita para sentirse mejor. Los entrenamientos que se ofrecen en la plataforma varían entre 5 y 50 minutos y cubren todo, desde fuerza de todo el cuerpo hasta esculturas bajas y lentas, descanso y recuperación, por lo que no importa lo que necesite, hay una clase disponible a pedido.

Se necesita un equipo mínimo y varía según la clase, pero normalmente, las clases de fuerza utilizan entre 5 y 15 libras de pesas, y las clases de Pilates utilizan pesas de 1 a 2 libras para tobillos y muñecas. A veces, se agrega una banda de resistencia opcional, o Sami toma una silla para hacer algunos ejercicios, pero si no tienes el equipo exacto necesario, ella ofrece muchas modificaciones, lo que lo hace factible para casi cualquier persona. FORM ofrece una prueba gratuita de siete días y, después de eso, cuesta solo $ 120 al año, que, para ser honesto, es lo que solía gastar mensualmente en membresía de gimnasio y clases.

Lo que he notado a lo largo de mi año usando FORM:

Tengo más estructura en mi rutina.

Antes de comenzar con FORM, era constante en que hacía ejercicio de cuatro a cinco días por semana, pero esos entrenamientos consistirían en videos aleatorios a pedido y cualquier clase de entrenamiento que mis amigos me pidieran que asistiera con ellos. En un momento, seguí la programación a través de una aplicación, pero como era la única que sabía que podía tolerar, lo hacía una y otra vez y eventualmente me agotaba. Este ciclo interminable consistía principalmente en ejercicios cardiovasculares, videos abdominales y algo de trabajo de glúteos, y para mí, eso no proporcionó suficiente variedad y estructura para producir resultados.

FORM me ha brindado la estructura que siempre necesité en mi rutina con tres tipos de horarios semanales, incluido un horario solo de fuerza, un horario solo de Pilates y un horario combinado de fuerza y ​​Pilates. Todos los domingos, se publican los horarios para cada sección, que enumeran exactamente qué videos hacer en qué día. Esto ha cambiado completamente el juego para mí. No he pasado ni un segundo intentando decidir qué entrenamiento hacer, lo que hace que levantarme y presionar play sea fluido. Además, la variedad de entrenamientos y el horario garantizan que no trabaje los mismos músculos día tras día, lo que me ha ayudado a ver resultados. Mi semana se siente estructurada sin rigidez, que es exactamente lo que necesitaba.

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Mis entrenamientos son más efectivos.

Cuando sólo tengo 20 minutos para hacer ejercicio, quiero hacer ejercicio los 20 minutos completos. Solía ​​odiar cuando elegía un video de 20 minutos en línea, y los primeros cinco minutos aproximadamente eran el maestro simplemente charlando, haciendo que el entrenamiento en sí en realidad solo durara 13 minutos. Afortunadamente, eso no es un problema con FORM. Cuando Sami dice que el entrenamiento dura 35 minutos, es mejor que creas que estás trabajando los 35 minutos completos. Cada clase es increíblemente efectiva, hasta el punto de que ahora siento que trabajo más duro en 30 o 40 minutos que en la mayoría de las clases de hora completa. Los ejercicios son intencionales y, por supuesto, Sami constantemente da señales de forma para asegurarse de que cuando haces el ejercicio, lo haces bien.

Aprecio que se tenga en cuenta cada segundo de cada clase para asegurarme de que cuando me presente en mi tapete para trabajar, aproveche al máximo mi tiempo. Además, ya sea que esté haciendo los quemadores de cinco minutos característicos de Sami o clases de fuerza de 45 minutos, siento que encajo en un excelente entrenamiento.

Mi cuerpo se siente mucho más fuerte

¿Recuerdas cuando dije que solo hacía cardio, glúteos y abdominales? Bueno, ahora trabajo músculos que ni siquiera sabía que existían o que no sabía que podía trabajar en casa, y músculos que ignoré por completo porque simplemente no pensé que importaran tanto (hablando de ti, dorsales, parte interna de los muslos y tríceps). Debido a esto, mi composición corporal ha cambiado completamente para mejor y me siento mucho más fuerte que nunca, lo cual es una locura para mí porque paso menos tiempo entrenando cada día que antes, gracias a la efectividad de cada clase. Sentir que me hago más fuerte y querer mejorar en los ejercicios que son nuevos para mí (sin dejar de ser factibles y accesibles) me hace volver por más.

De hecho, me emociona hacer ejercicio.

Realmente pensé que las personas que decían que les encantaba hacer ejercicio estaban mintiendo, pero ahora lo entiendo. Nunca en un millón de años pensé que ver mi programa de ejercicios el domingo por la noche me entusiasmaría para la próxima semana, pero ahora anhelo presentarme y hacer ejercicio con el apoyo de Sami. Aprecio que sé qué esperar de cada clase (generalmente algunos circuitos y un quemador al final), pero que Sami me mantiene alerta al agregar variedad, nuevos ejercicios y desafíos en todo momento. Una cosa que he aprendido durante el último año y medio de uso de FORM es que hacer ejercicio no tiene por qué ser aburrido o repetitivo para producir resultados. Cada clase es diferente, y te juro que las clases que he repetido son solo porque me gustaron mucho (¡o la música!) y no porque no hubiera suficiente variedad en la programación. Y si alguna vez me siento un poco desmotivado (porque soy humano), me encantan los desafíos trimestrales de Sami para volver a la rutina del ejercicio.